Antes de decidir
Preguntas frecuentes
¿Quiénes son ustedes? +
Somos Olga Quintero y Fernando Estrada: nutriólogos, esposos y fundadores de Viviendo Fit. Llevamos años ayudando a más de 3,500 personas a perder grasa sin perder músculo con un método basado en evidencia, no en modas. Aquí no hay promesas mágicas: solo lo que la ciencia respalda, hecho simple para que lo sostengas.
Ya intenté mil dietas y nada me funciona. ¿Por qué esto sí? +
Justo para eso es. Si abandonaste otras dietas no fue por falta de fuerza de voluntad: fue porque eran de hambre, aburridas o no respetaban tu cifra. El método corrige lo que casi nadie corrige: te da tu número exacto y comida que sí disfrutas, para que dejes de empezar de cero cada lunes. Sostenerlo es justo lo que resolvemos.
¿Me sirve si tengo alguna condición de salud (diabetes, tiroides, etc.)? +
El Método CIFRA es material educativo de nutrición; no es un tratamiento médico ni sustituye a tu profesional de salud. Sus principios (déficit moderado, suficiente proteína y comida real) son compatibles con la mayoría de los estilos de vida, pero si tienes una condición, estás en tratamiento, embarazo o lactancia, consúltalo con tu médico o nutriólogo antes de empezar y ajústalo a tu caso. Tu cifra es un punto de partida, no una indicación clínica.
¿Sirve si llevo keto, ayuno intermitente u otra dieta? +
Sí. El método no te obliga a un tipo de dieta: trabaja sobre cuánto y qué comes (tu cifra y tu proteína), así que se combina con keto, ayuno intermitente, bajo en carbos, etc. Es un marco flexible, no una camisa de fuerza.
¿Sirve si soy vegetariano/a o tengo intolerancias (gluten, lactosa)? +
Las recetas usan ingredientes de súper normal y son fáciles de adaptar o sustituir según lo que comas o evites (vegetariano, sin gluten, sin lactosa, etc.). El método (tu cifra + proteína + comida real) aplica igual; ajustas las fuentes a tu estilo.
¿Sirve si quiero bajar de peso? +
Está diseñado para bajar grasa manteniendo músculo: alto en proteína y con porciones que cuadran. No es dieta de hambre. Y si lo tuyo no es bajar sino marcar o mantener, también: ajustas tu cifra a tu objetivo.
¿Incluye rutinas de ejercicio? +
No. El Método CIFRA es el lado nutricional de tu recomposición: tu cifra de calorías y proteína, y las recetas que la cumplen. El ejercicio ayuda y te lo recomendamos, pero lo que comes es donde se gana o se pierde la grasa, y eso es justo lo que resuelve este método.
¿Tengo que pesar y contar todo? +
No. Las recetas ya traen los macros calculados por porción. Tú cocinas y comes; los números ya están hechos.
¿Son recetas complicadas? +
No. Ingredientes de súper normal y preparaciones simples. Comida real, no platillos de restaurante.
¿Necesito comprar suplementos o productos especiales? +
No. Nada de suplementos obligatorios ni productos caros: comida real de súper normal. Si algún día quieres usar proteína en polvo es opcional, pero el método funciona solo con comida.
¿En cuánto tiempo veré resultados? +
Depende de tu cifra y de qué tan constante seas, por eso no te vendemos un número mágico. Lo que sí: dentro de la herramienta verás la aritmética de tu déficit (cuánto representa tu primer kilo según el ritmo que elijas), para que tengas expectativas reales y no humo.
¿Por qué tan barato? ¿Cuál es el truco? +
No hay truco. El precio bajo es una promo de aniversario para que entrar sea fácil; el valor real del método es mucho mayor (lo ves en el desglose de arriba). Preferimos que pruebes el método y te quedes por los resultados, no que el precio te frene. Y tienes 7 días de garantía: si no es para ti, te devolvemos el 100%.
¿Por qué el precio sube? +
Es una promo de aniversario. El precio sube con el tiempo y se queda arriba: si cierras la página y vuelves más tarde, lo vas a encontrar más caro. El que ves ahorita es el más bajo al que lo vas a conseguir.
El precio que veo ahora es mayor al que vi al inicio. ¿Por qué? +
No es un error. La promo de aniversario corre por etapas: empieza en el precio más bajo desde tu primera visita y sube cada cierto tiempo. Si entre que lo viste y ahora pasó un rato, ya cruzaste a la siguiente etapa; por eso aparece más caro. Es el mismo reloj para todas las personas (no depende de tu dispositivo ni es al azar) y nunca regresa hacia abajo. Lo bueno: el precio que ves en este momento es el más bajo que vas a volver a encontrar.
¿Es pago único o suscripción? +
Pago único. Sin suscripciones ni cargos recurrentes. Lo compras una vez y es tuyo, con actualizaciones incluidas.
¿Hay soporte o puedo preguntar dudas? +
Sí. Tienes acceso a nuestra comunidad para resolver dudas generales del método. Y si quieres acompañamiento totalmente personalizado para tu caso, existe la opción de un plan 1 a 1 aparte. Nunca te quedas solo con el material.
¿Cómo lo recibo? +
Acceso digital inmediato después de la compra, vía Hotmart. Lo ves desde tu celular, computadora o tablet; es tuyo de por vida y con actualizaciones incluidas.
¿Y si no me gusta? +
Tienes 7 días de garantía sin preguntas. Me escribes y te devuelvo el 100%.
